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从树林:副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨科副主任医师.....[详细]
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日常如何预防腰椎病

   腰椎病的出现带给人们伤害的同时,还有心态方面也是会受到严重的影响的,很多事情都是要从身边的小事做起,其实预防疾病也是这个道理,从自己的小习惯开始改起,让自己过得更加健康一些。下面为大家介绍的就是日常如何预防腰椎病,一起来看看吧。

 
  日常如何预防腰椎病?
 
  1、合适的床。睡眠是人体全面休息的生理状态。床过硬或过软都不会使脊柱得到放松,使腰部得不到充分休息,最终积劳成疾。
 
  2、不能乱躺乱睡。躺在床上看电视,虽然舒服,但腰长期后凸又没有支撑,处于弯曲状态。
 
  3、不能过度减肥。研究发现,不良方式减肥会造成代谢失常,特别是钙、磷代谢和激素代谢失调,容易诱发脊腰病。
 
  4、巧用腰垫。在采取坐姿时比较好用小枕头垫在腰部,每隔半小时可去掉小枕头5分钟,这样能让腰部经常变换位置。
 
  5、进行有效的食疗。生姜能促进身体的新陈代谢,保暖效果较好,可以治疗肌肉疲劳,促进血液循环。但比较好不要直接食用,对胃会产生强烈的刺激,可做成姜汤来饮用。
 
  以上就是日常如何预防腰椎病的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
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