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从树林:副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨科副主任医师.....[详细]
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膝关节要省着用

    原发性骨质增生的发生是随着人的年龄增长,关节软骨变得脆弱,软骨因承受不均压力而被破坏,加上关节过度活动、负重而发病。

 

    王大妈今年60多岁,患膝关节骨关节炎、骨质增生已5年余,平时喜欢运动,家住在5层楼,每天上下楼3~4次,最近几个月右膝关节疼痛加重,她认为活动活动就会好,于是早晚到金水河畔散步,练习倒走,早晚各走1小时,这样连续进行了两个月,关节疼痛不轻反重,右膝也肿了,去医院一检查说关节内有积液。王大妈不明白了,不是说生命在于运动吗?咋越活动病情越重呢?

 

    王大妈患的是骨质增生,也叫骨关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎、退变性关节炎,多发于50岁以上的中老年人,负重大、活动多的颈椎、腰椎、膝和髋关节等处多见。

 

    原发性骨质增生的发生是随着人的年龄增长,关节软骨变得脆弱,软骨因承受不均压力而被破坏,加上关节过度活动、负重而发病。之后关节软骨逐渐磨损,软骨下骨质裸露硬化,呈现出象牙样骨质,并且关节边缘形成厚的软骨圈,通过软骨内化骨形成了骨刺,继发性引起关节囊的变性和增厚,限制了关节的活动,从而使关节活动范围减小,关节周围的肌肉因疼痛而产生保护性痉挛,使关节活动度进一步受限,加剧了退行性变进程,最终关节发生了纤维性强直。

 

    我们的关节就像汽车的轴承一样,退变就像汽车的轴承磨损一样,跑了几十万公里,轴承发生不同程度的磨损,甚至会发生断轴翻车,解决的办法就是经常向轴承里打润滑油,节省使用才能减轻磨损的速度和程度。像王大妈这个年龄段的老年人,膝关节会有不同程度的软骨退变和骨质增生,防治的最佳方法就是对退变的关节节省着用。平时锻炼可在床上做向上空蹬腿的运动,多做不负重的功能锻炼,要少走路少负重减少磨损,少作半蹲或下蹲位锻炼,上下楼能乘电梯不走楼梯,不要到健身器材上作半屈膝位蹬腿运动,否则会加速退变,加重病情。最好的锻炼方法是游泳,既锻炼了关节,又不磨损关节。

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