预防落枕引发颈椎病

   上海西郊骨科医院医生指出，在生活中，落枕在生活中是很常见的，因此大部分都是由于睡姿的不正确，当你落枕的时候脖子不能动，一动就会出现一股十分的不舒服的感觉，且还疼得要命，其实经常落枕就是颈椎病的前兆，那么，预防落枕导致颈椎病那我们要怎么做呢?下面医生针对这一问题为我们作了解答，一起来了解：

　　要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。预防落枕要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而引起落枕。

　　医生称，预防落枕要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在较度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。这些不良睡姿都有可能导致落枕。要经常适量运动，尤其是颈椎病的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操对预防落枕有很好的作用。

　　通过上面的介绍，相信大家已经了解颈椎病的预防要从落枕开始抓起。如果要更详细的了解颈椎病的治疗，请点击在线咨询，与医生上海骨科医院在线咨询，医生竭诚为您提供优质服务，并祝您健康。

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