医院医师

从树林:副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨科副主任医师.....[详细]
你现在的位置:上海西郊骨科医院 > 骨质增生 > 预防 >

骨质增生的预防方法主要有五个方面

     骨质增生也叫骨刺,常见的是颈椎骨刺,不容易治疗,一般都是缓解症状,提前预防骨质增生对白领很重要,避免脖子酸疼、头晕。骨质增生的预防方法主要有五个方面。下面就来看看上海西郊骨科医院医生的介绍。

 
    骨质增生的预防方法如下:
 
    1、适当进行体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠 “挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
 
    2、避免长期剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
 
    3、减轻体重:体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
 
    4、及时治疗关节的损伤:关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
 
    5、食用高钙食物:骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。
 
    骨质增生的预防比治疗更重要,因为骨质增生目前还没有治疗的方案。大家应该多多进行体育锻炼,保持身体强壮。
相关阅读:

颈椎病有哪些危害呢 腰椎间盘突出的症状有哪 颈椎病的发病因素有哪些 风湿类风湿的症状有哪些 腰椎间盘突出症状有哪些 造成骨髓炎的因素有哪些 强制性脊柱炎症状都有哪 类风湿容易引起一些皮肤 锻炼时控制好幅度能预防 骨髓炎的护理怎么做,上海

医院地址:上海市长宁区剑河路595号(仙霞路口)
咨询热线:139-1734-2155 网站地图
版权所有 © 上海西郊骨科医院
沪医广【2019】第01-03-G576号 沪ICP备13035698号-11

本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载.