预防膝关节骨质增生

作者： 上海西郊骨科医院

因为在临床上膝关节骨质增生的发生对人体的危害比较的大，一定要及时的进行治疗。但是在治疗时也会需要很长的一段时间，所以较好的方法是进行及时的预防。可是预防膝关节骨质增生的措施有哪些呢?

　　一、膝关节骨质增生的病因：

　　1、骨折后骨质增生。骨折后甚至碎裂后修复的形式是伤处周围的骨不断增生形成骨痂。这种骨质增生对人体有利。

　　2、周围软组织损伤后可发生钙化、骨化，影响到骨膜，使骨膜生骨。这种增生为病理性，可引起一定的症状。

　　3、随着年龄增长，膝关节诸骨由于长年磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定，造成病变引起相应部位骨质增生。此种增生是人体衰老的现象。40多岁以后，大多数人都有骨质增生，只是发生部位和增生程度不同，有的有症状，有的无症状。

　　二、临床表现：

　　此病多见于中老年人，女性发病高于男性。其表现是一侧或双侧关节不适，疼痛肿胀。起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。随着病情发展，走平路也疼痛，活动不方便，关节不稳定，走路稍不注意就会疼痛;同时膝关节活动时有像捻头发时所发出的响声。重者膝关节还会突然“锁”在某一位置上，解“锁”时，伴有明显的弹响。这说明关节内已经有了游离体。

　　三、预防膝关节骨质增生的措施

　　早期X光片上仅有轻度骨质增生，晚期关节诸骨骨质增生明显，甚至可见游离体。要注意预防：

　　1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

　　2、早期患者较关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

　　3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。

　　关于预防膝关节骨质增生的措施以上已经介绍，要想达到正规的预防目的，应该了解的是骨质增生的症状及发病因素，这样的话才能达到合理的预防。

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