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从树林:副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨科副主任医师.....[详细]

腰椎间盘突出患者平时要注意哪些

  据统计,腰椎间盘突出的患病率正逐年增加,成为影响人们正常生活和工作的常见病之一。那么腰椎间盘突出患者平时要注意哪些呢?下面是上海西郊骨科医院医生为大家介绍的;
 
  1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
 
  2、保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
 
  3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板、搬东西…)注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。
 
  4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
 
  5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。
 
  6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物:如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,注意营养结构。
 
  医生提醒:大家平时都应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
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