腰间盘突出注意什么

　　腰间盘突出的患者大都有腰部疼痛、感觉及麻木异常、下肢放射性疼痛和肌肉瘫痪等症状，患者平时一定要注意应当睡平板硬床，有利于缓解腰间盘突出的症状。上海西郊骨科的医生说：这是一种比较常见的病，那么腰间盘突出注意什么?

 

　　哪些人易患腰间盘突出?

 

　　1、从姿势上讲：工作姿势不良，伏案工作人员及经常站立的售货员纺织工人等较多见

 

　　2、从生活和工作环境上讲：经常处于寒冷或潮湿的环境，都在一定程度上成为诱发腰间盘突出的条件

 

　　3、从女性的不同时期讲：产前产后及更年期，为女性腰间盘突出的危险期

 

　　腰间盘突出注意什么?

 

　　1、患者平时不要提重物，若是不能避免则在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

 

　　2、注意腰间保暖，不要受寒，白天腰部戴一个护腰带，加强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复，这对腰间盘突出是很重要的。

 

　　3、在腰间盘突出的急性发作期要注意尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息、不要过于劳累，以免加重疼痛。

 

　　4、在饮食上，要注意调节，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱，另外，豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充,，还要注意营养结构，要均衡。

 

　　关于腰间盘突出注意什么就介绍到这里，患者平时是要根据医生的指导进行锻炼的，患者朋友们要注意在锻炼时，压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出，反而加重病情。