妇女腰椎间盘突出该如何保健

    妇女一个很特殊的群体，由于生理原因，很容易患上腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出、腰痛等疾病。正是这样一个很特殊的群体，所以在出现腰痛的几率很高，那日常生活需要注意哪些事项呢？简单的说就以下几点：

    1、在日常生活与工作中，要注意对腰部的保健。

    2、工作时要做到腰部姿势正确，注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳，同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。

    3、一个姿势持续工作时间不宜过长，要少弯腰。尤其是在做家务的时候，应该选择合适的劳动工具及要不时的活动下腰部。

    4、要注意腰部保暖。特别是夜间睡觉时及冬、夏季。

    5、日常生理卫生。做好日常生理卫生能很的防止妇科类的疾病，从而降低腰痛病发生的几率。

    6、对于产妇要勤洗澡及换洗衣物，同时要注意保暖，夏季仍宜穿长衣裤（薄型布、绸质）；忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料，产后2周内更宜注意。

    7、注意平时腰部的保养和护理，做个健康女人

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