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从树林:副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨科副主任医师.....[详细]

锻炼时控制好幅度能预防腰间盘突出吗

   锻炼时控制好幅度能预防腰间盘突出吗?如果在生活中不小心患上了腰间盘突出这个疾病,就会给我们生活带来极大的影响,为此我们有必要提前做好相关的预防的工作,其实我们生活中很多的因素都会引起腰间盘突出这个疾病,特别是在生活中没有及时纠正一些不良习惯就容易引起腰部疾病的出现,给我们身体造成严重的危害,那么在平时生活中大家也要提前做好预防。

 
  1.在平时锻炼的时候要控制好幅度,如果幅度太大的话就会给腰部造成一定的损伤,从而导致腰间盘突出。
 
  2.在平时要尽量避免提取重物,如果需要提取重物的话,在提取的时候要尽量避免弯腰,最好是蹲下然后慢慢的起身,这样可以防止腰部的扭伤。
 
  3.在平时要及时的纠正一些不良的生活习惯,做好腰腿部的保暖工作,以免出现受凉的现象,同时也要多注意休息,避免出现过度劳累的现象,这样会给身体的免疫力造成严重的影响。
 
  4.锻炼时控制好幅度能有效防止腰间盘突出吗,在平时的生活中要保持一个正确的姿势,不要长期保持同一个知识,应该适当的进行活动,这样对于缓解腰背部的疲劳是具有非常大的帮助的。
 
  锻炼时控制好幅度能预防腰间盘突出吗?以上就是关于在平时的生活中该如何预防腰间盘突出这个疾病的介绍,希望大家能够重视相关的预防工作,在生活中护理好自己的腰部,防止受到损伤。
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