日子中防止腰椎病的一些留意事项。现在人们的生活因为工作变得越来越不规律了，坐那儿一个姿势一坐就是一天，长时间这样腰椎就会受到严重的损害，严重的话还会引发腰椎间盘突出症的出现。所以上海西郊骨科医院医生建议大家在生活中都要好好的保护好自己的腰椎，接下来咱们就来了解一下日子中维护腰椎的留意事项吧!
1、日子中的有些动作是会损害腰部肌肉以及椎间盘的
这些动作首要即是一些腰部过于剧烈的运动，比方折腰搬重物、折腰抱小孩、突然改变腰等都是会损害腰部肌肉的，因而咱们在平常咱们搬重物的时分应当屈膝下蹲，身体向前靠，使得重力分管在腿部肌肉上，减轻腰部的担负。
2、应当防止长期看电视
我们在比较小的房间里边，不适合将电视机放得过高，自个也不要坐在凳子过矮的凳子上看电视，这时分腰背部就会后凸，这些动刁难腰部都是没有优点的。看电视较佳坐在沙发上面或许背倚着椅子，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。看电视时间不宜过长。
3、减少腰部长期的超负荷压力
咱们晓得腰部长期承受超负荷的压力是引起缓慢腰椎病的首要原因，这些人在应当留意合理用腰和保健。作业的时分留意腰部准确的姿态，留意歇息。劳逸结合。
4、腰痛病人减少作业量
已经有腰痛表现者，应当减少作业量，恰当歇息;腰痛表现较重、发生频频者，应当停止下工作，歇息一会儿，并且，较佳能卧床歇息。
上面上海西郊骨科医院医生介绍的这些维护腰椎的留意事项对大家只有好处没有坏处，如果不想患上腰椎病的话，以上事项就必须的注意了。生活中只要按照以上要求去做是能够防止腰椎病出现的，这样就不会受到疾病的折磨。还有什么疑问请与我院在线客服咨询。
医院医师
从树林：副主任医师
