腰椎病的保健工作有哪些

　　腰椎病在生活中属于非常常见的骨科疾病，因此需做好保健工作非常有必要，做好保健工作可以促进疾病的恢复。那么腰椎病应该如何进行保健呢？下面一起来了解一下：

　　1、注意姿势：坐姿挺拔，也就是“坐如钟”。好的沙发和汽车座椅都是保证颈椎和腰椎的前凸。糟糕的坐姿是前倾约70度。平卧腰椎负荷为1.0，站立为1.5倍负荷，前倾约70度时腰椎负荷2.5倍。

　　2、加强活动：30分钟活动颈腰椎，60分钟起来走一走。好的趣味性活动是蛙泳。出水时需抬头、挺腰。方便的方法是“小燕飞”。

　　腰椎病的保健存在误区：

　　1、相信保健商品、按摩等方法治病――殊不知，只能靠自己才能对抗“衰老和劳累”。请不要幻想“巧妙”的药物、治疗能够对抗、逆转“衰老和劳累”。

　　2、平时不注意也不锻炼，疼痛时临时抱佛脚，结果越锻炼越疼痛――小燕飞在腰椎疼痛时不能做。如同小腿“抽筋”以后需要休息而非跑步。

　　3、继续窝在床上看书、看电视--颈椎、腰椎没有得到休息，仅仅休息了四肢。

　　以上就是上海西郊骨科医院医生介绍的腰椎病的保健工作有哪些呢的内容，希望对您有所帮助。如果您还有任何疑问或想了解更多关于骨科方面的内容，欢迎您在线咨询客服。

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