医院医师
从树林：副主任医师
上海西郊骨科医院医生介绍，颈椎病危害猛于虎。随着现代生活，工作和心理压力随之加重，颈椎病的发病率日益增多，并呈现出年轻化的趋势。颈椎病可发于任何年龄，其表现常为头颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛、 还会导致头、颈、肩、腰等相关疾病，轻者头、颈、肩臂麻木疼痛，重者可致肢体酸软无力，甚至大小便失禁、瘫痪，导致脑萎缩、脑梗塞、脑中风，并可影响胃及心血管。所以颈椎病一定要尽早治疗。因此，做好颈椎病的预防工作是必须的。那么，需要做好哪些事项呢？
，寒冷潮湿的环境，较容易诱发颈椎病。因此，大家要注意避免这些不良因素。防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。预防颈椎病还要注意避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。乐观治疗局部感染和其他疾病。改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。这些都是预防颈椎病的方法，大家要注意以上几点。
上海西郊骨科医院的医生指出，要的预防颈椎病，大家就需要改善坐姿，在长时间工作期间，要注意间断的进行运动。合理的饮食习惯也是预防颈椎病的一项措施。通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定是颈椎骨质增生病的原因之一。从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。为了预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。
此外，人的颈椎是处于不断运动之中的，因此，受损伤的几率也比较大。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。
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