办公室人员巧治颈椎病

      上海西郊骨科医院医生指出，颈椎病是一种常见的骨科疾病，其中有很多办公室人员都被折磨得十分痛苦，那么，办公室人员应该怎么治疗颈椎病呢?家介绍说办公室人员可以根据他们自身的情况进行颈椎病的治疗，那么，要如何治疗呢?下面由医生针对这一问题为我们作了解答，一起来了解：

一、在每天上班前，做一次颈项牵拉

先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时头、颈向右转，双目向右后方看;头颈向左转，双目向左后方看;还原至预备姿式;低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。

　　二、中午休息时，可以做一个简易的"回头看"脖颈运动

预备姿势同上，练习时头、颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转，双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

三、下午下班前，脖颈僵硬，“回头望月”是不错的选择

预备姿势同上，练习时头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。

通过上面的介绍，相信大家已经了解办公室人员巧治颈椎病。如果要更详细的了解颈椎病的治疗，可在线咨询客服，与医生上海西郊骨科医院在线咨询，医生竭诚为您提供优质服务，并祝您健康。

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