预防颈椎病发生的方法有哪些

　上海西郊骨科医院医生指出：在日常生活中，如果患上颈椎病，会带来了很多的生活上和工作上的不方便，可能终身被病魔困扰，所以大家注意预防是很有必要的。那么预防颈椎病发生的方法有哪些呢?下面就由医生为大家详细的介绍：

　　颈椎病又叫颈椎综合征，是由于颈肩部肌肉劳损，颈椎间盘蜕变(膨出或突出)，颈椎骨质增生及颈项部韧带劳损后继发的肥厚或骨化、钙化等原因，刺激、压迫或影响了与之相邻的血管(主要是椎动脉)、神经(主要是脊神经及迷走神经)、脊髓以及食道及气管等，影响了其正常的生理功能，从而引发出一系列肌肉、韧带、血管、神经、脊髓等临床症状的综合证候群。推荐阅读：颈椎病引起哪些症状你了解吗

　　1、避免空调冷风直吹颈肩部肌肉，注意保暖。

　　2、保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。

　　3、应每周不少于3次，每次不少于30分钟的锻炼，这是身体健康必需的。长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎病的劳损。

　　经过上面的介绍，相信大家对颈椎病的有一定的认识吧，在平时就要注意的了，适当的锻炼身体，养成良好的习惯。如果您还有其他的疑问，请咨询在线客服，与医生上海西郊骨科医院在线咨询，进行更多的了解。

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