腰椎间盘突出症患者怎样护腰
近年来,受腰椎间盘突出症困扰的人越来越多,有些患者一不注意就"闪了腰",只能卧床休息。如果您是腰椎间盘突出症患者,为了避免复发,家居生活中您该注意些什么?哪些劳动您该"绕行"?哪些健身方式对您的腰有利?对于腰椎间盘突出患者,总的原则是要学会正确用腰,必要时应适当改变一下生活方式。 1. 家务劳动有讲究,尽可能避免或减少弯腰。 2. 家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等家务劳动不宜进行。如果无法避免,可以适当把水池、切菜板、灶台等加高,以避免弯腰干活。 3. 从地上捡东西时较好蹲下,而不要弯腰去捡。 4. 持重物较好不超过5公斤。 5. 做叠被子动作时一定要小心。 6. 从高处拿东西时,严禁身体向后仰,要保持直立。 上海西郊医院主任医师、杨安礼教授，上海西郊医院微创骨科的带头人，享受国务院政府特殊津贴，国家级骨科医生，由杨教授首创的“微创治疗腰椎间盘突出，髓核低温消融联合臭氧注射术”已通过上海市(卫)科技成果鉴定。该手术具有疗效肯定、不影响脊柱的稳定结构、痛苦小的特点，将治疗效果达到较大化，局部损伤降低到较小化，拓展了适应证，扩大了微创技术在腰椎间盘突出症中治疗中的应用空间。上海西郊医院是一所上海市重点医保定点单位！
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