膝关节骨质增生锻炼注意事项

作者： 上海西郊骨科医院

　　膝关节骨质增生锻炼注意事项，骨质增生是一种常见的骨科疾病，对人的身体伤害特别大，早期发现并且采取正确的治疗骨质增生的方法有助于病情的早日康复。严重的膝关节骨质增生会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后。

　　上海西郊医院的骨伤医生教授介绍膝关节骨质增生锻炼注意事项：

　　(1)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。

　　(2)不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。

　　(3)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤

　　(4)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室外散步。

　　(5)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。

　　上述是对膝关节骨质增生锻炼注意事项的介绍，骨质增生诊断越早越好，早期治疗，准确治疗才是较关键的，对于骨质增生的患者可以采取上述的方法对病情进行的护理，可预防骨质增生不断的复发。

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