预防骨质增生日常生活的注意事项

作者： 上海西郊骨科医院

    日常生活中如何预防骨质增生呢？下面是上海西郊医院的骨科医生得详细介绍。

    ①长期坚持适当运动，而不是激烈运动，这样可以增强肌力，加强肌肉对关节的保护作用；并可预防骨质疏松，延缓关节迟变。

    ②中老年人应节制饮食，避免身体过重，防止身体各关节负担加重。

    ③避免长期从事繁重体力劳动，劳动过程中，要特别注意对腰部及各关节的保护。

    ④从事某些特殊职业的人员，如运动员、杂技及舞蹈演员，则更应加强自我保护，预防各种意外伤害的出现。

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