医院医师

从树林:副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨科副主任医师.....[详细]
你现在的位置:杭州江城骨科医院 > 骨质增生 > 预防 >

如何预防骨质增生

   骨质增生是多发于老年人群体当中没错,对于疾病的预防,是要及时的做好相关的工作的,骨质增生与磨损也是分不开联系的,所以对于身体健康的维护还是要到位的。下面为大家介绍的就是如何预防骨质增生,一起来看看吧。

 
  如何预防骨质增生:
 
  避免颈椎损伤。人的颈椎处于不断的运动之中,因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程,从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤,人们在劳动、运动等剧烈活动前,要充分作好准备活动,使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松,以防损伤。
 
  注意工作、学习时的姿势。对于从事办公室和案头工作的人来讲,由于长时间低头,使颈部肌肉处于非正常的受力状态,容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时,人在屈颈低头时,颈椎椎体前缘相互靠近,产生组织的摩擦或碰撞,造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生,应注意工作时的姿势,保持胸部挺直,头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲,可以适当将座椅调低,或将桌子适当垫高。
 
  加强颈部功能锻炼。通过颈部的功能锻炼,可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时,颈部肌肉力量的加强,也有利于颈椎的稳定。因为,颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。
 
  注意合理的饮食。祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察,积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效,合理服用,可以起到强筋壮骨,预防和延缓骨质增生的作用。
 
  以上就是如何预防骨质增生的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
相关阅读:

上一篇:怎样预防骨质增生

下一篇:没有了

腰椎病患者选什么样的床 如何预防风湿病 腰间盘突出怎么护理 腰椎病护理应该怎么做 强直性脊柱炎怎么护理 颈椎病如何危害健康 风湿病应该怎么预防 腰间盘突出有哪些症状 腰椎疾病的原因有哪些 强直性脊柱炎的病因有什

医院地址:杭州市拱墅区体育场路71号
咨询热线:139-1734-2155 网站地图
版权所有 © 杭州江城骨科医院

本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载.
<-- -->