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从树林:副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨科副主任医师.....[详细]
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不同人群如何预防骨质增生

     大家在日常生活当中,要尽早了解骨质增生,当这种疾病发生之后,会有很多影响,所以平时大家需要尽早了解这种疾病的出现,而且在日常生活当中,也要注意多休息,合理的进行预防,避免造成更多影响,那么,不同人群如何预防骨质增生?下面就来看看上海西郊骨科医院医生的介绍

 
    1、在儿童、青少年阶段,就应该注意合理膳食营养,多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
 
    2、坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒,少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料,少吃糖及盐,动物蛋白的摄入量也不宜过多。
 
    3、在中年时期,每年进行一次骨密度检查,以便即使发现和治疗。对骨量较快减少的人群,应及早采取防治对策。
 
    4、对于老年人要加强运动,骨质增生症患者要加强运动,运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快,肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用,这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。在饮食上,可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物,这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。
 
    不同人群如何预防骨质增生?就为大家介绍到这里,相信大家对此都清楚了吧。医生提醒大家,有些小问题的出现可能就是身体给你的警报,千万不可随意的忽视,一定尽快去医院确诊,这样才能做到早治疗早痊愈。
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