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从树林:副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨科副主任医师.....[详细]
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怎样才能很好的做到骨质增生的预防呢

     骨质增生病是一种常见病,多发于中老年人。也发生于身体的不同部位,骨质增生也叫骨刺,或称骨赘。骨质增生的预防该怎么做呢?什么是骨质增生的预防呢?下面是上海西郊骨科医院医生对骨质增生的预防的三点介绍:

 
    一、合理的膳食。祖国医学从很早就认识到饮食与骨骼的生长发育有很密切的关系,并积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、熟地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效,合理服用,可以起到强筋壮骨,骨质增生的预防和延缓的作用。
 
    二、避免长期剧烈运动。长期过度剧烈运动是诱发骨质增生的基本原因之一,尤其是体胖之人可使骨骼及周围软组织过度地受力和牵拉,造成局部软组织损伤和骨骼受力不均,从而发生骨质增生。因此,骨质增生的预防要避免长期剧烈运动。
 
    三、骨质增生的预防也要适当进行体育锻炼。避免长期剧烈运动,并不是不运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自关节液,而且关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢,适当地运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而达到骨质增生的预防作用。
 
    你了解骨质增生的预防的三大要点了吗?希望上文关于骨质增生的预防能对您有帮助。如果您对骨质增生的预防有什么问题,欢迎咨询我们的在线医师,医师会详细解答骨质增生的预防要点的。
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